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INGREDIENTES (p/ 10 porções) -100g de farinha de arroz; -50g de polvilho doce; -150g de linhaça em sementes; -50g de flocos de aveia; -15g…

INGREDIENTES (p/ 3 porções) -3 tortilhas integrais; -Queijo de barrar light ou queijo fundido light; -Orégãos; -2 fatias de salmão fumado; PREPARAÇÃO (por ordem)…

INGREDIENTES (p/ 10 porções) -3 ovos; -150g de espinafres; -60g de farinha de aveia; -1 chávena de leite magro; -20ml de azeite; -1 dente…

INGREDIENTES (p/ 3 porções) -1 Pão de centeio ou mistura fatiado; -1 dente de alho; -Salsa q.b.; -Coentros q.b.; -2 colheres de sopa de…

INGREDIENTES (p/ 20 porções) 1 ovo; 200g de polvilho doce; 150g de água; 100g de queijo mozzarella light; 1 colher de sobremesa de azeite;…

INGREDIENTES (p/ 4 porções) 8 cogumelos Portobello; 200g de peito de peru; 1 colher de sopa de azeite; 100g de queijo mozzarella light; 100ml…

INGREDIENTES (p/ 4 porções) – 1 lata de atum ao natural; – ½ cebola; – 1 ovo cozido; – 2 colheres de sopa de…

INGREDIENTES (p/ 3 porções) – 1 abacate – 1 tomate maduro – ½ cebola – 1 lima – Sal q.b. – Pimenta preta q.b….